近几年电子产品层出不穷，越来越多的孩子每天都黏在这些电子设备上，做父母的都非常担忧孩子的眼睛，各种家长群里对于孩子的视力问题的探讨就没有停过，也经常会有家长问有没有必要给孩子戴防蓝光眼镜？

关于蓝光眼镜，在某宝上一搜，还真是琳琅满目，价格从二三十到一百多都有，而功能都宣称有效防辐射、防蓝光。但这些眼镜真的管用吗？

老规矩，买样品—评测—科普。这一次，我们从网上挑选了7款知名品牌旗舰店的产品，主要是儿童防蓝光眼镜：

老样子，我们这次买了7款知名品牌旗舰店的儿童防蓝光眼镜。看看蓝光眼睛到底是个什么东西，有没有真正的效果。


检测费用（样品费用）：1357.56元

检测地点：老爸实验室

检测设备：照明护照

在评测之前，我们先给大家叨叨这市面上常见的两种类型的防蓝光眼镜。

一种是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层，从而实现防护功能。

镜片本身是无色透明的，缺点是镜片表面会有反光。我们评测的7款中有3款是这样的。

还有一种是用渗色原理的镜片，通过渗透的方法把色素渗入镜片材料中（也就是彩色镜片），由色素来吸收蓝光，镜片本身有淡黄底色。本次评测中共有4款这样的。

开始评测！

为了模拟儿童平时在家玩手机/电脑/平板的场景，我们大致测得人眼距屏幕一般为 25.0cm，带上眼镜时，镜片到眼睛表面大致为1.0cm。

3种不同的使用场景：

▲手机、电脑、平板电脑

我们先用光谱精灵测试手机、平板电脑、笔记本电脑、环境光的光谱图（环境光就是我们实验室的照明LED灯），3款电子产品的屏幕调到了最亮并且距离光谱精灵25.0厘米。

▲相对强度光谱图

通过相对强度光谱图，我们可以看出：

① LED灯确实有蓝光发射出来，而且蓝光波峰在450nm左右。

② 手机、电脑、平板也会发出蓝光，并且波峰位置的波段跟LED灯的蓝光波峰的波段相同。

③ 可以看出此次评测中的手机、笔记本电脑、平板电脑的蓝光强度排列是：平板电脑≈笔记本电脑＞手机。

接着，我们开始测试 7 款防蓝光眼镜在分别对着 3 种电子产品的情况下过滤蓝光的情况。

以下为实际所测得的光谱图。

1、手机

2、笔记本电脑

3、平板电脑

经过分析得到结果如下：

备注：

微弱：蓝光强度相对减弱＜5%

弱：蓝光强度相对减弱5%-30%

中：蓝光强度相对减弱＞30%

有淡黄底色的眼镜阻隔蓝光的效果总体上比透明镜片要好，虽然美观度稍差一点，但基本能阻隔至少20%的蓝光。看来市面上还真的是有防蓝光眼镜的，但，我们的的态度是：

1、儿童还处在生长发育期，不建议日常采用防蓝光措施。

原因一：蓝光波段里有部分蓝光是有益的

455 到 500 纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用，当前儿童近视的高发与户外活动缺乏有关，室内的光线与自然光相比蓝光有所欠缺。所以多增加户外活动对防控近视都是非常有帮助的。

另外，蓝光会影响人体的生物钟。白天，蓝光比较多，而傍晚则显著减少，所以人会形成白天工作、晚上休息的习惯。另外，到达视网膜的蓝光，也会影响我们的心理健康，这就是为什么光线疗法能成功地运用到治疗冬季抑郁和失眠中。

原因二：国家标准缺失

通过前面的实验，我们发现有些防蓝光眼镜使蓝光波段的透射比确实有一定的降低，但如果下降太多，就会引起我们眼睛所看到的物体颜色过度失真，同时还会引起视物不清晰。所以并不是镜片能阻隔蓝光的程度越大越好。

由于防蓝光眼镜兴起晚，因此人们对防蓝光眼镜的防护功能还缺少大量的临床试验证据。所以对于防蓝光眼镜，现阶段的医学界、眼镜行业都还没有明确的定论。

2、成人也不需要额外的防蓝光措施，如果出现视疲劳等症状，只需要多远眺，减少连续用眼时间即可。

3、我们虽然不建议佩戴防蓝光眼镜，但是有些蓝光还是要防的。

有害蓝光波长在415-455纳米，波长短，能量高也是最接近紫外线的可见光，又被称为短波蓝光或者高能短波蓝光，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，并对视网膜形成威胁。

国外也有研究表明：短时间短波蓝光会造成视网膜色素上皮的不可逆死亡。

1-2 min of 408 nm and 25minutes of 430 nm are sufficient to cause irreversible death of photoreceptorsand lesions of the retinal pigment epithelium.[1]

国家卫生和计划生育委员会在2013年4月15日发布的《儿童眼及视力保健技术规范》中指出：

“儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。”

“2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5～7倍，屏面略低于眼高。”

所以平时我们要多注意用眼习惯，控制自己使用电子产品的时长，保护好自己的眼睛，而不是依赖于防蓝光眼镜。

4、眼镜店里忽悠人的套路

去眼镜店配眼镜，可能会见到商家拿出验钞票的蓝光笔照射镜片，商家说法是：穿过镜片的蓝光越少，就代表蓝光被减弱得越多，从而说明镜片的防蓝光效果越好。

这个方法靠谱吗？我们用商家附赠的蓝光笔照射这7款样品。测试结果为：7款样品都能够阻隔蓝光笔发出的蓝光。

可我们上面评测却发现7款样品中只有部分眼镜有一些防蓝光效果，那这是怎么回事呢？

随后我们给这个蓝光笔进行了单独的光谱检测。

蓝光笔发出的蓝光的图谱：

结果发现蓝光笔的光谱中心波长为400nm左右，而这个波段完全不是我们刚刚所测的电子屏幕光的主要波段(450nm左右)。我们评测的 7 款防蓝光眼镜是可以过滤 400nm 以下的蓝光，但对于 450nm 的蓝光就有点吃力了。

所以这正是商家的狡猾之处，利用蓝光的波段差异进行忽悠人的防蓝光判定，结果只能呵呵。