防蓝光眼镜真相大揭秘
文 | 徐庆辉 LARC
编辑手记：
蓝光危害一直被大众强调成视力杀手，广泛存在于电视、电脑、手机中，相信大家都有过这样的体验：
1、看电视坐得太近
你妈：离远一点看，不怕近视啊！
2、玩电脑太久
你妈：赶紧给我干活去，天天就会玩电脑，不怕近视啊！
3、玩手机
你妈：整天盯着手机看，不怕近视啊！
身为小编天天守在电脑前的我，吓得躲在角度里瑟瑟发抖。。。
然而，事实真是如此吗？且听徐老师为你分解。
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10 月的第二个星期四是世界视觉日。颇为流行的“防蓝光眼镜”，真能保护视力么？
每年 10 月的第二个星期四是 世界视觉日（ World Sight Day ），由世界卫生组织主导，结合国际防盲组、国际狮子会、奥比斯等全球多个国际志愿机构共同订立的全球医疗公益行动。世界视觉日强调杜绝可预防的失明与改善视力的重要性，并借此规划教育活动。世界各地的志愿机构都会举办很多活动，其中有：义诊、视力保健筛检、社区教育活动和回收旧眼镜等。
云知光是倡导“绿色照明”的，咱做点啥呢？来揭个真相吧。
蓝光对人眼有极大伤害，电脑与手机屏幕发出大量蓝光，所以你要配防蓝光眼镜。
“蓝光危害”就像“交通事故”一样，是个名称而已。不是有交通就会出事，同样，不是有蓝光就会有危害。
蓝光要达到“危害”的程度，需要极强的光照，例如：直视太阳、直视大功率射灯。日常使用的屏幕、灯具，一般都达不到蓝光危害的程度。
蓝光是必不可少的光线组成部分，不能截然阻止。阻止蓝光很可能造成其他不良影响。
合格产品，合理使用，无需“谈蓝色变”。
就像我们的日常交通，只要遵守规则，文明行车，“交通事故”就不会发生。不能因为有“交通事故”这个名称的存在，就断绝一切日常交通，是吧？
结论
抛开剂量谈毒性就是耍流氓
“防蓝光眼镜”并不是普通人所需，省下眼镜钱去买橘子吧，适当的维生素C有益健康，呵呵。
非照明专业人士，看到这里就可以转给您的朋友了。
下面是专业分析：
图：蓝光确实会直达视网膜，否则你怎么能正常看见东西呢？
图：过强的光确实会对视网膜造成永久损伤，其中最容易造成损伤的就是波长在 430nm 附近的蓝光，所以把这种损伤叫做“蓝光危害”
图：日常的光里面都含有蓝光，他是正常的、必不可少的光谱组成部分。
图：刀是有可能造成危害的，会导致“锐器刺伤”，但需要有一些必备条件才会伤人，也就是前面说的“毒性剂量”。
图：蓝光要满足较强的条件才会对眼睛造成伤害。什么？你看不懂这些公式？那啥，我也看不懂……
图：说人话，光要达到足够高的亮度，才会对人眼造成伤害。
图：经计算，需要直视 10万cd/㎡ 亮度的物体，才会造成蓝光危害（数据引自《普通照明 LED 与蓝光》白皮书——由复旦大学张善端教授提供）。
图：直视太阳？no zuo no die……
图：直视大功率射灯，会造成伤害，当然，那是活该。不过，婴幼儿可能会一直盯着灯看，所以，在婴幼儿的长时间照明场所，千万避免使用大功率射灯哦！（数据引自云知光 DIALux 插件库）
图：普通照明筒灯，有散光板的，安全。（数据引自云知光 DIALux 插件库）
图：散光平板灯，更安全。（数据引自欧普 DIALux 插件库）
图：电脑、手机屏幕亮度值为 100~250 cd/㎡，远远低于前述 100,000 cd/㎡ 的蓝光危害可能值。
图：台湾眼科医学会监事张朝凯指出：“眼镜滤掉太多蓝光，造成视觉质量下降，例如 对比敏感度、视力质量。你可能看东西不够清楚，你会更用力看它，咪着眼睛、不自觉用力，造成肌肉的疲劳，造成假性近视产生。”（图文引自东森新闻网站）
图：徐工采访了复旦校友彭瑞萍，她是广州中山三院的眼科医生（复旦大学有很牛的医学院，同行们别以为只有物理系和光源系哦），她给了一个更加有趣的参考意见：完全去除蓝光，可能加深近视！
图：什么人需要防蓝光呢？彭医生对“医疗用防蓝光”的用途也做了回复，大意：极其特殊的疾病才需遵医嘱配镜，一般人根本不需要。
图：戴上医用的专业防蓝光眼镜，你的世界就只剩下了黄色……
蓝光对人是有必要益处的：
1、保证我们正常看到物体的颜色
2、 维持人的正常生理节律
3、 维持人的正常警觉性
有人说：我戴上“防蓝光眼镜”，确实觉得舒服了，这是为什么呢？
请看上面的益处3，蓝光会提高人的兴奋度，保持警觉性，这对正常工作是有益的。你戴上“防蓝光眼镜”，降低了警觉度，会觉得“舒服一些”，这就像喝酒会“飘飘然”是一个道理，呵呵。
苹果手机的“ Night Shift ”功能就是干这个用处的，请看我们之前发过的这篇文章 《iOS 9.3健康新功能：Night Shift 抢鲜评测》
电脑和手机屏幕的真正“危害”
1、过近的观看距离、过长的观看时间、屏幕的频闪，会导致眼睛干涩、疲劳、近视度数加深；
2、夜间长时间观看手机，高色温的光刺激，会导致入睡困难、睡眠质量不佳。
图：如果你晚上睡觉前也在看手机，这时益处③就变成害处L，手机屏幕发出的高色温白光里富含蓝光，会让你“保持警觉”，导致睡眠质量下降。
有人说：我就是为了晚上看手机“舒服一点”，自己买个“防蓝光眼镜”可以吧？
回答：当然可以，店是马老板的，钱是你的，高兴就买呗。但要注意，别买到烂货哦
云知光照明应用研究中心（LARC）是做灯具应用评测的，这次偏点科，评测几款“防蓝光眼镜”。
图：在马老板家搜索“防蓝光眼镜”，销量前三甲在此。
图：开箱照
图：放在书上看对比
图：通过三款眼镜看到的世界是 ①无色 ②浅黄 ③微黄
徐工拿出“照明护照”便携光谱仪，对眼镜做测量。
图：测量现场（请注意后面有工地，需要大量砖头……欢迎在下面留言区丢砖）。
图：打开手机里的 APP“透过率”，通过蓝牙连接到光谱仪，先量测自然光。
图：放上眼镜，再按一次“量测”。
图：通过原始光谱和穿透光谱的计算，得到透过率。
图：三幅眼睛的透过率数据，在 430nm 处的透过率分别是81%、46%、82%。
图：作为对比，徐工还测了亚克力板、窗玻璃的数据，透过率是88%和71%。
评测结论：
1、无色的样品眼镜1号，整体透过率曲线和窗玻璃没有太大区别
2、微黄、浅黄的眼镜2、3号，在短波段范围有明显阻隔，对430nm蓝光阻隔率约为50%、20%
3、微黄或浅黄的镜片，才是真有点用处的“防蓝光眼镜”
有个 AI 穷追不舍：为了晚上看手机“舒服一点”，到底应该买微黄还是浅黄呢？
徐工建议：都不买，呵呵。
晚上回家
还是放下手机
和家人好好聊天吧
今天文章只写了一部分内容，徐工准备了 101 张 PPT，将在10月27日（下周四晚上）做直播讲课，花两个小时，和大家好好聊聊“光与健康”的话题，不仅会包括今天的蓝光眼镜，还有很多其他内容。
上次直播出现“爆仓”场面，很多同学进不去教室，这次一定要提前抢座哦！（席位有限，可以抢座！！！）
以下是PPT缩影，问你惊未？！
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徐庆辉
中国首位 DIAL 全球认证讲师
云知光联合创始人＆首席产品官
国家高级照明设计师
华人照明设计师联合会副会长
广东省光电技术协会副秘书长
复旦大学 光源与照明工程系
19年专业照明设计经验
云知光照明应用研究中心（LARC） 技术总监
注：本文图片除注明外，均来自网络搜索，系云知光照明应用研究中心（LARC）原创作品，为云知光版权所有，谢绝任何形式未经许可的转载，授权请联系小小明，微信号：Dennis-lm。
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